Taak 10

Begin je affirmaties met het persoonlijk voornaamwoord in de eerste persoon enkelvoud, ´ik´. Enkele voorbeelden:

´Ik aanvaard en hou van mezelf en anderen. Ik ben blij met mezelf en anderen.´

´Ik heb het goed. Ik hou van mezelf. Ik ben trots op mezelf.´

´Ik word enkel beïnvloed door zelfverzekerde gedachten en positieve mensen.´

´Ik respecteer en bewonder mezelf.´

Gebruik enkel positieve woorden en zinnen die beschrijven wat je wilt, in plaats van wat je niet wilt.

Zeg bijvoorbeeld: ´Ik ben zelfverzekerd´in plaats van ´Ik ben niet verlegen´en ´Ik kan slagen´in plaats van ´Ik zal niet mislukken´.

Zorg ervoor dat je affirmaties geloofwaardig zijn, het is immers weinig waarschijnlijk dat iemand met geen zelfvertrouwen plots bijzonder zelfverzekerd wordt. Verklaar dat je bereid en vastberaden bent om te veranderen en bevestig je intentie om de nodige stappen te ondernemen. Schrijf bovendien- en dit is zeer belangrijk- alle persoonlijke zwaktes en beperkingen in de verleden tijd.

Een nuttige zinsconstructie is:´Vroeger was ik.. maar dat is aan het veranderen. Nu word ik elke dag meer en meer…´

Gebruik die formulering om een affirmatie te bedenken die inspeelt op je huidige behoeften. Bijvoorbeeld: ´Vroeger was ik verlegen, maar dat is aan het veranderen. Ik word elke dag meer en meer sociaal. Ik doe mijn best en ik weet dat ik vorderingen zal blijven maken.´

Schrijf je affirmaties op om ze sterker in je onderbewustzijn te programmeren.

• Schrijf ze elke dag over in HOOFDLETTERS (dat heeft meer invloed op het onderbewuste).
• Noteer ze in je agenda, bij wijze van herinnering.
• Schrijf ze op plakbriefjes en plak ze op opvallende plaatsen in uw huis en auto.
• Schrijf ze op kleine kaartjes die je overal mee naartoe kan nemen en de hele dag kan bekijken.
• Hang ze aan je muur van zelfvertrouwen.

Schrijf hieronder de affirmatie op die je zal gaan gebruiken als herinnering.

Zeg je affirmaties alsof je ze echt meent. Hardop is het beste, maar zachtjes fluisterend werkt ook. Emotie zorgt voor impact. Een gedachte die gepaard gaat met een sterke emotie zal je nooit meer vergeten. Als een klein stemmetje opduikt in je hoofd dat zegt: ´Je liegt, je weet dat het niet waar is´, moet je jezelf eraan herinneren dat het gewoon je oude programmering is. Zeg het stemmetje resoluut dat het moet zijgen en moet weggaan.

Herhaal je affirmaties minstens 10 keer na elkaar, 3 keer per dag of meer. Hoe vaker je ze herhaalt, hoe beter ze zullen werken. Bekijk jezelf in de spiegel terwijl je ze opzegt, indien mogelijk. Herhaal je favoriete affirmaties net voor je in slaap valt.

Bekijk je lijst met affirmaties regelmatig en pas ze aan, indien nodig. Houd de lijst bij de hand. Wanneer een bepaalde affirmatie niet langer relevant is, kan je ze schrappen en vervangend oor een andere.

Geef jezelf suggesties zoals een dokter dat zou doen. Gebruik deze kracht voor jezelf. Doe het vaak, herhaling is immers de sleutel tot succes. Zeg jezelf voortdurend dat je waardevol bent, dat je geluk verdient, dat je alles kan bereiken en dat je aanvaard en gerespecteerd wordt.